社交ダンスの種類｜初心者が押さえておくべきラテンアメリカンの5つの種目

社交ダンスの種類｜初心者が押さえておくべきスタンダード5種目では、スタンダード（モダン）種目についてご紹介しました。

今回は、もうひとつの大きなジャンルである「ラテンアメリカン種目（ラテン）」について、初心者の方向けにわかりやすく解説します。

社交ダンスのラテンは、スタンダードとは大きく異なり、リズム感・身体表現・スピード感が魅力です。

「ラテンって難しそう…」
「チャチャチャとサンバの違いがわからない」
「競技会ではどんな順番で踊るの？」

そんな初心者の方に向けて、この記事ではラテンアメリカン5種目の違い・特徴・踊り方のイメージを詳しく紹介します。

社交ダンスの種類｜ラテンアメリカンとは？
ラテンアメリカン5種目一覧
社交ダンスのラテン衣装はどんなメーカーが人気？
1. 人気の社交ダンス衣装メーカー例
初心者はどのラテン種目から始めるべき？
1. JDSF競技会の場合
2. EJBDF（東部）競技会の場合
まとめ｜ラテンアメリカン5種目はそれぞれ魅力が違う

社交ダンスの種類｜ラテンアメリカンとは？

ラテンアメリカン（ラテン）は、社交ダンスの中でもリズミカルで情熱的な表現を楽しむジャンルです。

スタンダードのように常にホールドを組んで踊るのではなく、向かい合ったり、離れたりしながら踊るのが特徴です。

音楽に合わせて全身を大きく使い、ヒップアクションやボディームーブメントを表現します。

また、種目によって踊り方の特徴も大きく異なります。

その場で踊る種目（チャチャチャ・ルンバ・ジャイブ）
フロアを移動しながら踊る種目（サンバ・パソドブレ）
恋愛表現をするダンス
闘牛士をイメージした力強いダンス

など、同じラテンでも雰囲気はまったく違います。

ラテンアメリカン5種目一覧

社交ダンスのラテンアメリカン種目は、次の5種類です。

チャチャチャ（Cha Cha Cha）
サンバ（Samba）
ルンバ（Rumba）
パソドブレ（Paso Doble）
ジャイブ（Jive）

JBDFの競技会では、基本的にこの順番で踊ります。
JDSFでは、チャチャチャとサンバの順番が入れ替わります。

チャチャチャ｜明るく軽快なリズムの人気種目

チャチャチャは、明るくテンポが良い人気のラテンダンスです。

カウントは「2・3・4＆1（チャチャチャ）」。

特徴は、「チャチャチャ」の部分で3歩のシャッセを使うことです。

小気味よいリズムに合わせて、メリハリのある動きやシャープなアクションを見せます。

恋愛表現をテーマにするルンバが「恋人同士のダンス」と言われるのに対し、チャチャチャは「ボーイフレンドとガールフレンドのダンス」とも言われています。

初心者でも親しみやすく、ラテンを始める最初の種目として人気があります。

テンポ：速め
特徴：明るい・軽快・シャープ
初心者おすすめ度：★★★★★

サンバ｜バウンスアクションが特徴のリズミカルな種目

サンバというと、リオのカーニバルをイメージする方も多いですが、社交ダンスのサンバは少し異なります。

最大の特徴は、弾むような動き「バウンスアクション」です。

これは他の種目にはない独特な動きで、ラテンらしいリズム感を強く感じられます。

また、ラテン種目の中でフロア（LOD）に沿って移動しながら踊る代表的な種目でもあります。

サンバは、同じリズムだけで踊るのではなく、ステップによってタイミングの取り方が変わるため、初心者には少し難しく感じることがあります。
ただ、慣れてくると音楽に乗って踊る楽しさを感じやすい人気種目です。

テンポ：かなり速め
特徴：弾む・躍動感・移動量あり
初心者おすすめ度：★★★☆☆

参照元：Nino Langella & Andra Vaidilaite I Samba R1 I The Open Worlds Blackpool I 2025 I Professional Latin　Casey & Kayci Treu

ルンバ｜愛情表現をテーマにしたラテンの基本種目

ルンバは、「恋人同士の愛情表現のダンス」と言われています。

ラテンの中ではテンポがゆっくりで、初心者でも音楽に合わせやすい種目です。

カウントは「2・3・4・1」。

特徴は、ルンバウォークと呼ばれる独特のボディームーブメントです。
ヒップだけを動かすのではなく、足元から骨盤、上半身まで全身を連動させながら動くのが特徴で、ラテンの基礎とも言われています。

ステップ自体はそれほど難しくありませんが、身体の使い方が奥深く、競技選手でも長年研究する種目です。

社交ダンスの基礎が多く詰まっているため、初心者にもおすすめされることが多いです。

テンポ：ゆっくり
特徴：感情表現・ボディームーブメント
初心者おすすめ度：★★★★★

参照元：ルンバ |シャリフ・ミルハノフ – アンナ・ドルゴポロワ | シャリフ・ミルハノフアマチュアラテン |クレムリンカップ「プライドオブロシア」2025　DANCESPORT.RU

パソドブレ｜闘牛士を表現する迫力のあるダンス

パソドブレは、スペインの闘牛をイメージした力強いダンスです。

一般的には、男性が闘牛士（マタドール）、女性はケープ（マント）や闘牛（牛）をイメージして踊られます。
力強さや緊張感を表現する、ドラマチックなラテンダンスです。

他のラテン種目のようなヒップアクションはなく、ストレッチやシェイプによる迫力ある表現が特徴です。

また、サンバと同様にLODに沿って移動しながら踊る種目です。

競技会では「エスパニア・カーニ」が使われることが多く、独特の緊張感があります。

テンポ：速い
特徴：力強い・ドラマチック
初心者おすすめ度：★★★☆☆

参照元：Nino & Andra I Paso Doble R1 I The Open Worlds Blackpool I 2025 I Profession Latin　Casey & Kayci Treu

ジャイブ｜明るくスピード感あふれる最終種目

ジャイブは、明るく元気な雰囲気が魅力のラテンダンスです。

スイング系の音楽に合わせて踊り、2拍目と4拍目にアクセントがあります。

競技会ではラテン最終種目になることが多く、かなり体力を使うため、選手にとってはハードな種目です。

パーティーでは「ジルバ」として親しまれる音楽も多く、聞き馴染みがある方も多いでしょう。

見た目は楽しくコミカルですが、競技レベルになると非常に難易度が高い種目です。

テンポ：速い
特徴：明るい・体力勝負・スピード感
初心者おすすめ度：★★☆☆☆

参照元：Dorin Frecautanu- Marina Sergeeva | Final Jive | Masters Cup 2026 Beijing | Professional Latin　@Dancesportonline

社交ダンスのラテン衣装はどんなメーカーが人気？

ラテンアメリカン種目では、動きやラインが美しく見える衣装選びも重要です。

特に競技会では、身体のラインが出やすく、回転やシェイプが映えるデザインが人気です。

男性はシャツやラテンパンツ、女性はフリンジ・石付きドレス・レオタード系衣装など、種目やレベルに合わせて選ばれています。

初心者の方は、最初から高額な競技用ドレスを購入する必要はなく、まずは練習着やレッスンウェアから始める方も多いです。

競技会選手になると、以下のような国内外メーカーを選ぶ方が増えてきます。

初心者はどのラテン種目から始めるべき？

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社交ダンスを始めると、タイツ・つけまつげ・ヘア用品・衣装装飾用品など、必要なアイテムも少しずつ増えていきます。

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「ラテンを始めたいけれど、どの種目がおすすめ？」

という方には、次のような選び方がおすすめです。

明るく楽しく踊りたい → チャチャチャ
基礎をしっかり覚えたい → ルンバ
リズム感を鍛えたい → サンバ
迫力ある表現が好き → パソドブレ
元気よく踊りたい → ジャイブ

JDSF競技会の場合

JDSF（日本ダンススポーツ連盟）の競技会では、級によって踊る種目数が増えていきます。

初心者〜下位級：チャチャチャ・ルンバ
中級クラス：サンバが加わり3種目
B級：パソドブレが加わり4種目
A級：ジャイブを含むラテン5種目

そのため、JDSFではまずチャチャチャとルンバから始め、徐々に種目を増やしていく流れが一般的です。

EJBDF（東部）競技会の場合

EJBDF（東部日本ボールルームダンス連盟）では、級によって競技種目構成が異なります。

D級：チャチャチャ・サンバ、またはルンバ・パソドブレの2種目
C級：チャチャチャ・サンバ・ルンバ・パソドブレの4種目
（最終予選までは3種目、最終予選以降4種目）
B級以上：ジャイブが加わりラテン5種目総合

そのためEJBDFでは、比較的早い段階からサンバやパソドブレも踊る機会があります。

また、EJBDF（東部）の競技会では、審査員（ジャッジ）はすべてプロ教師資格を持つ先生方が担当します。
審査員は競技会を引退した元競技選手の先生方で構成されており、ほとんどの競技会では日本インターナショナル選手権（日本インター）などで活躍した元トップ選手が審判に入っています。

そのため、技術だけでなく、表現力やフロアでの見せ方なども含めた競技経験に基づく審査が行われています。

まとめ｜ラテンアメリカン5種目はそれぞれ魅力が違う

いかがでしたでしょうか。

今回は、社交ダンス初心者の方向けに、ラテンアメリカン5種目（チャチャチャ・サンバ・ルンバ・パソドブレ・ジャイブ）についてご紹介しました。

ラテンアメリカンは、

リズミカルな音楽に合わせて踊れる
感情表現や個性を出しやすい
運動量が多く、全身を使える
スタンダードとは違った魅力がある

という特徴があり、初心者から競技選手まで人気のジャンルです。

「まずは社交ダンスを始めてみたい」
「競技会を目指してみたい」
という方は、ぜひ興味のあるラテン種目から挑戦してみてください。